Mindre stress, mere trivsel
Styrk din trivsel, få mere overskud og forebyg stress
Som leder er der mange, der trækker på dig og din energi. Medarbejdere, kollegaer og ledelse, som alle har forventninger, behov og krav. Ofte er det både meningsfuldt og givende, og samtidig kan det være krævende. Derfor er det vigtigt at du har fokus på mere trivsel og mindre stress.
Når du passer på dig selv i tide, styrker du ikke kun din egen trivsel, men også rammerne for dit team og dit arbejde.
Der er perioder, hvor tingene flyder, og andre perioder hvor opgaver, relationer eller forandringer presser sig på og presser dig. I de perioder er det afgørende, at du selv står stabilt. For din ro, dit overblik og din trivsel smitter og skaber mindre stress, tryghed og balance omkring dig.
Hvad du kan opnå:
Når du arbejder bevidst med din trivsel, kan du bl.a. opleve:
- Mere overskud i hverdagen, også når det uforudsete opstår
- Større klarhed i dine prioriteringer og beslutninger
- Mod til at sætte sunde grænser og vælge til og fra
- Øget arbejdsglæde og indre ro, som smitter positivt
- En stærkere fornemmelse af balance mellem ansvar og menneskelighed der kan give en fornemmelse af mindre stess og mere trivsel
Og når du trives, trives dine medarbejdere mere.
Sådan foregår Mindre stress, Mere trivsel:
Forløbet er individuelt og tilpasses din situation, men tre elementer går altid igen:
- En trivselsafdækning, hvor vi sammen bliver klogere på, hvad der styrker din trivsel
- Konkrete og enkle værktøjer, der kan bruges i hverdagen – også når tempoet er højt
- Et styrkebaseret og positivt udgangspunkt, inspireret af Appreciative Inquiry
Vi tager afsæt i det, der allerede fungerer, og undersøger, hvordan du kan få mere af det.
Min tilgang til Mindre stress, Mere trivsel
Jeg trækker på både min egen ledererfaring og min uddannelse som MBSR-mindfulnessinstruktør. Det betyder, at jeg kender din hverdag og de dilemmaer, du står i og samtidig kan introducere simple metoder, der hjælper dig med at finde ro og klarhed midt i travlheden.
Ofte arbejder vi med opmærksomhed og vejrtrækning som en naturlig del af samtalen. Små pauser og bevidst nærvær kan gøre en stor forskel for, hvordan du står i pressede situationer.
Hvis det giver mening for dig, kan meditation indgå som en del af forløbet – i en enkel og jordnær form, der kan integreres i din hverdag.
Det vigtigste er at du oplever mindre stress og mere trivsel.
Vi kan bl.a. arbejde med
- at skabe overblik og realistisk planlægning
- at styrke relationer til medarbejdere, kollegaer eller din egen leder
- at håndtere pres, uklare forventninger og svære følelser
- at forebygge stress og mindske uro i krop og sind
- at skabe bedre søvn og en mere stabil døgnrytme
- at bruge teknologi og AI på en måde, der effektivt understøtter dig
Et typisk session-forløb
Hver session har en enkel struktur:
- Vi starter med at lande sammen og mærke, hvordan du har det lige nu
- Vi taler om det, der har fyldt siden sidst, og det, der er aktuelt
- Vi afrunder med klare aftaler om, hvad du vil arbejde med til næste gang
Næste skridt
Har du spørgsmål, eller skal vi tage en samtale om dit konkrete behov?
Så ring gerne til mig på 22 98 26 61, send en mail på eva@evaholmark.dk, eller book en gratis session på en halv time her i min kalender:
Pris og rammer
Du vælger selv hyppighed og længde på forløbet.
Mange begynder med et klippekort på 10 sessioner.
klippekort
Pris: 15.000 kr. ekskl. moms.
Hvis I er flere ledere, der ønsker at arbejde med trivsel sammen,
kan vi også tilrettelægge et fælles forløb.
